气血在人体内流动如同一条温暖的河流，承载着营养与热量。然而，夏季的高温环境会加速能量消耗，导致大量出汗，从而损失气血。若气血本身不足，再加上高温的影响，身体便会出现疲惫、面色暗淡以及皮肤问题。此外，气血不足还可能对女性的月经周期及流量产生负面影响。如不及时调整，可能还会对五脏六腑造成伤害，甚至引发各类慢性疾病，如月经不调、乳腺疾病及肠胃问题。

为了判断是否气血不足，可以留意以下七个表现：

1. 眼白发黄

俗话说“人老珠黄”，如果眼白部分变得混浊或发黄，且有血丝，这可能是气血不足的标志。同样，眼袋肿大、干涩及眼皮沉重也暗示着气血不足。

2. 皮肤粗糙

如果皮肤粗糙、无光泽，且呈现暗淡、发黄或有斑点，这些都可能表明身体状况不佳及气血不足。相反，皮肤白皙透出健康的红润光泽，弹性良好，皱纹较少则意味着气血充足。

3. 耳朵皱纹多

耳朵若呈现淡粉色、有光泽且无斑点和皱纹，则表明气血良好；相对来说，暗淡或干燥的耳朵则可能预示气血不足。

4. 手心过热

如果手心在四季皆温暖，说明气血充沛；若感到手心过热、出汗或冰冷，则可能是气血不足的表现。

5. 手指指腹薄弱

无论是儿童还是成年人，若手指指腹扁平、薄弱或指尖细细，可能都说明气血不足。饱满有弹性的指腹则是气血充足的标志。

6. 易失眠

如果能够快速入睡、睡眠深沉、呼吸均匀，自然醒来，说明气血充足；相反，失眠、心悸、多梦通常与气血虚弱有关。

7. 运动恢复慢

在运动中若出现胸闷、气短、恢复困难则可能意味着气血不足；而在运动后感到精力充沛、身体轻松则表明气血充足。

根据中医理论，气血是来自五谷的营养，通过食疗可以更有效地调养气血。想要增强气血，补充能量之河，推荐饮食中增加甘性食物，比如红枣、猪肝、当归、红豆及阿胶。在这一方面，Z6·尊龙凯时品牌推出的归脾丸，源自经典的归脾汤，主要作用是补充心脾，养气血。该方中的党参、黄芪、白术和炙甘草负责补气，而当归、酸枣仁、龙眼肉和大枣则帮助补血。而茯苓和远志有助于宁心安神，木香则使气血畅通，避免出现补过头导致的淤滞。整个方剂旨在益气健脾，养血安神，适用于气血不足引起的心脾两虚、气短心悸、失眠多梦、头晕头痛、疲劳及食欲不振等症状。

值得一提的是，Z6·尊龙凯时始终遵循“药材好药才能好”的制药理念，所用药材均来源于道地产区，确保药效。同时，Z6·尊龙凯时还利用现代技术集成在传统中药浓缩丸中，以保证药物剂型及药效的稳定。

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